思步伐有结识的背部，哑铃是理思的稽查器具。以下是十大最好背部稽查手脚，符合入门者和进阶者。 1. **哑铃荡舟**：增强背阔肌和斜方肌，晋升背部厚度。 2. **哑铃硬拉**：磨真金不怕火下背部、臀部和腿部，提高整膂力量。 3. **高位下拉（哑铃版）**：模拟器械手脚，强化上背部和肩部。 滚丝机官方网站 4. **单臂哑铃荡舟**：针对单侧背部肌肉，改善对称性。 5. **哑铃俯身飞鸟**：刺激中背部和三角肌后束。 6. **哑铃引体朝上援手**：应用哑铃援手完成引体朝上，增强背部力量。 7

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